Projekt neve: "jó pasi"

Gyászos a mai nap, ugyanis, ma nem fogok edzeni, és nem tudom meddig lesz ez így. Voltam tegnap egy kivizsgáláson, majd egy csontkovácsnál, aki frankón tette a dolgát, de azt a fránya fájást/becsípődést a hátamból nem tudta eltüntetni. Viszont helyrerakta legalább 4 csigolyámat.…

És eljött az utolsó előtti nap, és kicsit változik a program is, több széria, kisebb számokkal 45 másodperces pihenésekkel. Gyerünk! 20 - 20 - 18 - 18 - 15 - 15 - 14 - 14 - max (min. 40) és az utolsó szériával megvolt az 50! Megvolt a félszáz!

Belevágok az utolsó három edzésnapba, hogy a hét lezárása képpen teljesítsem a program célját, a 100 fekvőtámaszt! A mai egy 60 másodperces pihenős nap, és ehhez az alábbi útitársakat kapom: 40 - 32 - 30 -25 - max (min. 40.)  ez utóbbiból 45 sikerül

És egy újabb felmérés, a végső előtti utolsó, és az elmúlt edzés óta nem pihentem egész 24 órát, de mindegy. Remélem, most nem ragadtam benne a harmincötös mágiájában. Nem, átléptem a negyvenes határt, és 42 lett a vége.

Bevallom, a pihenésiidőkkel még mindig lazán bánok, az a 60-90-120 másodperc nekem rohadt kevés. No mindegy, ma is tartsunk elméletileg 120 másodperces pihenőkkel az edzést, a következő keretszámok mentén:30, 22, 22, 20, max. Vicces, de az utolsóra ismét 35 sikerült... Holnap…

Ma is 90 másodperces napot tartunk, a következő főszereplőkkel: 27, 21, 21, 18, max. Ez utóbbiban megint hozom a 35-öt. Nagyon megtetszett ez a szám, úgytűnik

Nem számolom az edzésnapokban a pihenőket, de a program most lépett a negyedik hétbe, vagyis nagyon közeledik a vége. Az erősödés egyértelmű, de hogyan lesz itt 30-40-es szériákból a végére meg az áhított 100? A mai nap is 60 másodperces pihenőket enged, és az edzésprogram…

És am következik a második felmérés, nézzük hogy állunk a kezdés óta. Ugye akkor a 15 soknak számított, most nincs is olyan széria, amiben ennyire keveset kellene nyomni. De sok a szöveg, lássuk. A mai nyerőszámunk a 35. Az egy héttel ezelőttihez képest nem nagy a változás, de…

Gyakorlatilag a program felénél tartok, amikor elkezdem csinálni a gyakorlatokat már élvezem, de mire ráveszem magam.. Botrányos. Ma kétperces szünetekkel kellene operálni erre a vad szériában: 30, 22, 22, 20, max. Az utolsóból ismét 30 sikerül, szerettem volna többet, de nem…

Ma két hete csinálom a programot, és megint hajnalban... Ebből a nemes alkalomból, akkor lássunk is neki a 90-es szünetekkel tarkított 27, 19, 19, 15, max szériáknak. Az utolsóból 30 sikerül! Végre!

Nincs lazsálás a tegnapi felmérés után, egy elég kemény napnak ígérkezik, 60-as pihenési időkkel: 25, 17, 17, 15, max, amiből 25 sikerül, vagyis az elvárt szint... Holnap ennél több kell.

Az elcsúsztatott előző edzésnapi gyakorlatok miatt most csak másfél nap pihenőm volt. 90-es pihenőkkel a mai adag 15, 15, 12, 12, max, amiből 20 lesz. Holnap megint pihenő, holnapután felmérés.

Hajnal 3-kor sikerült rászánni magam, hogy ma elkezdjem, nem jó ez ilyenkor két nap pihenő után. A mai menü 90 másoperces pihenőkkel 16, 13, 11, 11, max, amire 20 sikerül.

60 másodperces pihenőidőkkel 12, 12, 9, 7, max a mai menü. Ez utóbbiból 15 megy. Még két nap, és újabb felmérés, hajaj.

Egy hete vettem a fejembe, hogy elkezdem ezt a programot, hát lássuk mit tartogat mára:120mp-es pihenőkkel fog menni, és az előírt evangélium:15, 13, 10, 10, min. 15 Nem voltam jó hangulatban, így csak a minimumot toltam a végén. Majd legközelebb.

Valójában csalás a név, mert a felmérés óta eltelt 5 nap amiben volt 1 edzés, plusz a tegnapi pihenőnap, de ez a program már csak ilyen laza. Lássuk a mai szériát, 90 másodperces szünetekkel - amit úgysem tudok betartani: 12, 12, 10, 10, - max ami megy, de legalább 10 - ebből 15…

Logisztikai és elutazási okokból a felmérés, és az első nap között eltelt 2 és fél nap kb, de lássuk, mit hoz az első nap. A széria 10, 10, 8, 6. Végül pedig egy annyit amennyi megy, de legalább hetet, amiből tíz sikerült. Ez elsőre nem is rossz.

Úgy döntöttem, hogy belevágok a híres 100 fekvőtámasz kihívásba, a 100fekvotamasz.hu alapján. Ezért a mentális rákészülésen kívül nem volt más hátra, mint hogy megkeressem az erre legideálisabb helyet a lakásban - mert azért nem mindegy, ugye - és nekiállni. Elsőre 15…