Projekt neve: "jó pasi"

Gyászos a mai nap, ugyanis, ma nem fogok edzeni, és nem tudom meddig lesz ez így. Voltam tegnap egy kivizsgáláson, majd egy csontkovácsnál, aki frankón tette a dolgát, de azt a fránya fájást/becsípődést a hátamból nem tudta eltüntetni. Viszont helyrerakta legalább 4 csigolyámat.…

És eljött az utolsó előtti nap, és kicsit változik a program is, több széria, kisebb számokkal 45 másodperces pihenésekkel. Gyerünk! 20 - 20 - 18 - 18 - 15 - 15 - 14 - 14 - max (min. 40) és az utolsó szériával megvolt az 50! Megvolt a félszáz!

Belevágok az utolsó három edzésnapba, hogy a hét lezárása képpen teljesítsem a program célját, a 100 fekvőtámaszt! A mai egy 60 másodperces pihenős nap, és ehhez az alábbi útitársakat kapom: 40 - 32 - 30 -25 - max (min. 40.)  ez utóbbiból 45 sikerül

És egy újabb felmérés, a végső előtti utolsó, és az elmúlt edzés óta nem pihentem egész 24 órát, de mindegy. Remélem, most nem ragadtam benne a harmincötös mágiájában. Nem, átléptem a negyvenes határt, és 42 lett a vége.

Bevallom, a pihenésiidőkkel még mindig lazán bánok, az a 60-90-120 másodperc nekem rohadt kevés. No mindegy, ma is tartsunk elméletileg 120 másodperces pihenőkkel az edzést, a következő keretszámok mentén:30, 22, 22, 20, max. Vicces, de az utolsóra ismét 35 sikerült... Holnap…

Ma is 90 másodperces napot tartunk, a következő főszereplőkkel: 27, 21, 21, 18, max. Ez utóbbiban megint hozom a 35-öt. Nagyon megtetszett ez a szám, úgytűnik

Nem számolom az edzésnapokban a pihenőket, de a program most lépett a negyedik hétbe, vagyis nagyon közeledik a vége. Az erősödés egyértelmű, de hogyan lesz itt 30-40-es szériákból a végére meg az áhított 100? A mai nap is 60 másodperces pihenőket enged, és az edzésprogram…

És am következik a második felmérés, nézzük hogy állunk a kezdés óta. Ugye akkor a 15 soknak számított, most nincs is olyan széria, amiben ennyire keveset kellene nyomni. De sok a szöveg, lássuk. A mai nyerőszámunk a 35. Az egy héttel ezelőttihez képest nem nagy a változás, de…